پیام فرحبخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتوگوییگفت: ذرت در کنار نان، برنج و سیب زمینی یکی از خانواده نان و غلات و منابع کربوهیدرات محسوب می شود. این ماده سرشار از ویتامین های خانواده B است.
وی با بیان اینکه از لحاظ انرژی؛ 30 گرم نان، پنج قاشق برنج، حداکثر شش قاشق ماکارونی و نصف لیوان ذرت پخته تقریبا معادل یکدیگر هستند، ادامه داد: اگر فردی تمایل به مصرف ذرت یا بلال دارد، باید از سهم نان و غلات مصرفی در وعدههای روزانه خود، کم کند؛ بعنوان مثال باید به جای پنج قاشق برنج، یک لیوان ذرت مکزیکی خورده شود.
روشهای صحیح نگهداری آبغوره خانگی
آموزش درست کردن “باقالی پلو” فوق العاده خوشمزه
طرز تهیه ژله مینیون مخصوص تولد کودک
طرز تهیه چند نوع اسموتی خوشمزه
بلال یا سرطان؟/ با خوردن بلال دانه دانه سرطان را وارد بدنتان می کنید
ذرت ,بلال ,قاشق ,نان، ,نان ,غلات ,و غلات ,پنج قاشق ,قاشق برنج، ,نان و ,لیوان ذرت
درباره این سایت